|
|
2738 kcal
|
Rasva: 119,55g | Prot: 124,15g | Hh: 209,08g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Soya Greek Style Strawberry. Lounas: Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Miniluumutomaatti, Valio Mustaleima, Vuohenjuusto (Pehmeähkö), HK Kalkkunaleike, Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi. Ennen päivällistä: Appelsiinit, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Rainbow Paseerattu Tomaatti, Rainbow Täysjyväspagetti, Kotimaista Luomu Naudanjauheliha. Iltapala: Punaviini, Olut. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Karl Fazer Maitosuklaa, Kinder Chocolate, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|