Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 31,40g | Prot: 62,12g | Hh: 226,28g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Плов с Куриной Грудкой. Päivällinen: Чай, Магнит Банан, Хлебец. Välipalat/Muut: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Кофе (Растворимое), Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ....🍒ЮлиЯ🍒.....
|