|
ben buraya zayıflayanları izlemeye gelmişim resmen
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 51,41g | Hh: 156,48g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Labne, Yufka, Yeşil Çay, Çilek. Lounas: Koska Fındık Krokan, Fındık. Päivällinen: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Pirinç Pilavı, Karpuz, Mercimek Çorbası, Tat Barbunya Pilaki. Välipalat/Muut: Vanilyalı Dondurma. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|