Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 97,93g | Prot: 57,08g | Hh: 192,85g.
Lounas: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Thomy Hollandaise Legere, Spargel, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Followfish Schellfisch Filets. Päivällinen: Eigelb, Nutella Nutella, Vollkornbrot, Butter, Weißes Mehl, Zucker. Välipalat/Muut: Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Banane, Vollkornbrot, Babybel Mini Babybel, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|