Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 80,45g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Dimsum. Lounas: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kangkung, Nasi Putih, Ayam Panggang. Välipalat/Muut: Risoles, Kurma. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|