Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 73,69g | Prot: 43,22g | Hh: 232,81g.
Aamiainen: Ramazan Pidesi, Tahin Pekmez, Bugido Fair Vanilyalı Dondurma . Päivällinen: Yufka, Yaprak Sarma, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Muz. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|