Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 108,03g | Prot: 60,50g | Hh: 169,33g.
Aamiainen: Полянка Сырок с Ванилином, Молоко. Lounas: Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили в Вафельном Сахарном Рожке, Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Полянка Молоко, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Полевское Масло Крестьянское. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|