Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
118,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 139,73g | Hh: 134,05g.
Aamiainen: Яйцо Варёное, Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо, Сыр Плавленный Кисломолочный, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. Päivällinen: Картофельное Пюре, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Карась Жареный, Сады Придонья Сок Мультифрукт, Пятерочка Яблоко Красное, Nestle Kit Kat Mini Dark. lisää...
|
|
4728 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Imurointi - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|