Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 102,68g | Hh: 97,32g.
Aamiainen: Магнит Перец Болгарский Гриль, Укроп, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Свекла Вареная, Омлет с Молоком. Lounas: Обычные Блины, Магнит Перец Болгарский Гриль, Свекла Вареная, Мойва, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Миндаль, Помидоры, Магнит Перец Болгарский Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Rosso Миндаль , Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
4195 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|