Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 86,20g | Hh: 265,36g.
Aamiainen: О'кей Булочка с Яблочным Джемом, Ржаной Хлеб, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Летний День Молоко 3,2%, Сырники. Päivällinen: Хлеб Черный, Азбука Молока Творожная Масса , Ичня Сгущенка. Välipalat/Muut: Макфа Макароны Отварные, Пятерочка Сахар, Блины с Творогом, Пятерочка Яблоко Сезонное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Opiskelu - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Vatsalihakset - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - conyk343434
|