Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 135,04g | Hh: 90,65g.
Aamiainen: Ananas, Nane, Roka (Roket), Maydanoz, Kiraz Domates, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Cumhuriyet Seçme Pastırma. Lounas: Badem, Muz. Päivällinen: Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Levrek, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Nescafe Sade. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thexiledoor
|