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Bueno mi gente, en las siguientes semanas estaré sobre las 1700-1800Kcal intentando regresar a Normocalorico para ver qué tanto se ha ralentizado el metabolismo luego de estar en 1000Kcal. Importante siempre el entrenamiento con pesas y progresiones, 4 veces por semana. No hay que darle tanto enfoque al cardio, es el musculo quien hace la diferencia. A comenzar esta nueva semana con toda!! Éxitos y bendiciones a todos. 👏👏👏🥗🥗🥗
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78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1165 kcal
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Rasva: 45,34g | Prot: 102,64g | Hh: 84,44g.
Aamiainen: Crema Agria (de Cultivo), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papa Cocida, Papa Criolla, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel). lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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