Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 25,16g | Prot: 30,58g | Hh: 124,26g.
Aamiainen: Müsli, Milch (Vollmilch), Activia Vanille (125g), Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Birnen, Maggi Rindfleisch Suppe, Ei. Päivällinen: Rapunzel Kokosfett, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Petrella Pico-Pralinen. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|