Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 65,62g | Hh: 171,25g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Natura Сыр Сливочный, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%. Lounas: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Лента Шашлык из Индейки. Päivällinen: Черная Смородина, Чистая Линия Пломбир Ванильный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Natura Сыр Сливочный, Первый Вкус Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Natura Сыр Сливочный, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Банан, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mom_on_a_diet
|