|
Об.груди -113,5
Об.талии - 88
Об.живота - 96,5
Об.бедер - 102
Об.ноги - 60
Об.руки - 29,5
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 52,91g | Prot: 73,56g | Hh: 175,62g.
Aamiainen: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая Чесночная по-Сочински, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сочинский Хлебокомбинат Французский Багет , Куриное филе, Каша рисовая. Lounas: Рыба в кляре, Булгур!, Суп куриный с капустой. Päivällinen: Сахар, Беляш, Кофе с молоком. Välipalat/Muut: Kozel Пиво Безалкогольное, Крутой Окер Арахис Жареный, Яблоко, Оредеж Яйцо С0. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Шаги - 1 tunti, Тренировка на все тело - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|