Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1054 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 41,80g | Hh: 109,69g.
Aamiainen: Flimty Flimty, Tahu Bakso, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Pecel. Päivällinen: Air, Koktail Buah atau Campuran, Tahu Goreng, Air, Koktail Buah atau Campuran, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Almond. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|