Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 39,65g | Prot: 38,61g | Hh: 224,14g.
Aamiainen: Peras. Lounas: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Mac Pollo Molipollo, Arepa. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola , Pizza de Carne. Välipalat/Muut: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Mazamorra. lisää...
|
|
4095 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindysoto
|