|
retomando treino fortalecimento + aeróbico + dieta
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 61,94g | Hh: 139,17g.
Aamiainen: Agrião, Tomates, Acém Cozido, Banha de Porco, Feijão Preto Cozido. Lounas: Ducoco Flocos de Coco Úmido e Adoçado , Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Frimesa Linguiça tipo Calabresa Frescal Apimentada, Soya Óleo de Soja , Repolho. Välipalat/Muut: Limilk Manteiga com Sal, Maçã, Gengibre, Hortelã, Abacaxi, Café, Banana-da-Terra Madura Fervida. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CinThinha10
|