Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 55,74g | Prot: 107,25g | Hh: 220,19g.
Aamiainen: Сыр Эдам 45%, Яйцо Варёное, Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен), Печеночный Паштет (Консервы). Lounas: Куриные Котлеты в Духовке, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Päivällinen: Винегрет, Сазан Жареный. Välipalat/Muut: Перекресток Яблоко Гала, Mollis Моментальная Каша 4 Злака с Изюмом и Арахисом, Nestle Kit Kat Mini Dark, Пятерочка Яблоко Красное, Сады Придонья Сок Мультифрукт. lisää...
|
|
4340 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|