Päiväkirja - vnkvnnanna, 20 huhti 21

почему - то фоткать получается только завтрак....киш, банан, каша овсяная (классическая...люблю как в больнице, на воде и с маслом)...друзья, отзовитесь, кто употребляет протейновые коктейли...как часто их можно и какая от них польза или вред?

---

1588 kcal

Rasva: 59,82g | Prot: 120,94g | Hh: 159,89g.   Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Капуста Тушеная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сметана, Nutiva Кокосовое Масло, Магнит Пангасиус Филе, Сыр Моцарелла, Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Редис, Пекинская Капуста, Морковь, Лук. Päivällinen: Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Огурец (с Кожурой), Russian Performance Standard Протеин, Мой Белок Яичный , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Гордость Фермера Соевый Белок Изолят, Орехи Кешью, Молком Творог Обезжиренный 1,8%, Клубника. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Be Fresh Семена Чиа, Интелл Финики, Лента Курага без Косточки, Good Food Чернослив без Косточки, Данон Творог Мягкий 5%, King Island Кокосовые Чипсы, Геркулес Овсяные Хлопья, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Вологодское Яйцо, Russian Performance Standard Протеин, Молочная Страна Творог Жемчужинка Обезжиренный, С.Пудовъ Мука Рисовая, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Простоквашино Творог 5%, Победа Шоколад Горький 72%, Белый Медведь Белый Йогурт Термостатный, Вологодское Яйцо, Беринг Форель Натуральная, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Цветная Капуста, Кокосовое Масло, Сыр Моцарелла. lisää...