|
niat nya mo nimbang kemaren karena jadwal dr FS.. maka nya pas sahur minum vegeta biar di bongkar apa yg di makan saat buka dan sahur.. tau nya pembongkaran nya malah tengah malam 🤭 harus nya nimbang saat mo sahur tp karena kena flu serumah, sahur nya nyaris terlewat.. gitu juga nimbang nya 🤦♀ dan baru inget barusan buat nimbang.. Alhamdulillah.. nikmat puasa.. dah di angka 92 👏🏼 makasih tubuh,, dan maaf dengan niat pembongkaran itu..
Btw.. hari ini hari pertama bulan ke 4 diet.. 😉
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 43,46g | Hh: 263,72g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Rebus, Santan, Sayur Pakis, Nasi Putih, Pisang, L-Men Daily. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Dendeng Sapi, Sambal Goreng, Nasi Putih, Semangka, Pepaya, Buah Pir, Gula Pasir, Teh Tawar. Välipalat/Muut: Bolu Pisang, Pisang Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|