Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
812 kcal
|
Rasva: 22,81g | Prot: 49,79g | Hh: 105,68g.
Aamiainen: Italac Leite em Pó Integral, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Mamão Papaia, Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Caqui, Santa Clara Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Carne Moída Patinho, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|