|
akhirnya setelah 1minggu puasa turun 9ons 😆
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 120,12g | Hh: 151,12g.
Aamiainen: Nutrijell Agar-Agar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Buah Naga, Tempe Rebus, Dada Ayam. Päivällinen: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Kukus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Rebus, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Dada Ayam, Nasi Putih, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kurma, Nutrijell Agar-Agar. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis_ajjah
|