Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
542 kcal
|
Rasva: 25,76g | Prot: 24,85g | Hh: 60,50g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Air. Päivällinen: Tahu Goreng, Koktail Buah atau Campuran, Air. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|