Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 155,90g | Hh: 227,17g.
Aamiainen: Atlhetica Best Whey Iso, Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana. Lounas: Swift Filezinho de Peito . Päivällinen: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Pele e Carne da Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thiago.garcia
|