Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 70,67g | Prot: 184,80g | Hh: 147,41g.
Aamiainen: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Bönsel Kochkäse 20%, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett, Bürger Frischkäse Maultaschen. Päivällinen: Radieschen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, REWE Eiweiß Toastbrötchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nyrkkeily - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|