|
|
1800 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 95,19g | Hh: 164,81g.
Aamiainen: Kaskein Tyrnimehu, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Soya Greek Style Strawberry. Lounas: Valio Kevytmaito, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Kananmuna, Rasilaisen Hapiskimchi, Valio Mustaleima, Tomaatit, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Vuohenjuusto (Kova). Ennen päivällistä: Espresso House Vanilja Latte, Omenat. Päivällinen: Risella Riisi & Kaura, Kanafilee, Fazer Amica Ratatouille. Iltapala: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Kaurapuuro Luomu. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|