|
No estoy seguro de cuál peso es mi meta, quiero bajar grasa Viceral pero aumentar masa muscular 🤔
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 125,54g | Hh: 124,35g.
Aamiainen: PSN ISO Protein. Lounas: Bolillo, Splenda Splenda Naturals Stevia, Café Colado, Alpura Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Frijoles Refritos, Queso Fresco, Milpa Real Totopos de Maiz. Päivällinen: Queso Fresco, Frijoles Refritos, Bolillo, Arrachera, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Jumex Néctar de Mango. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|