|
Спустя 4 месяца, возвращаюсь к подсчету, чтоб убрать ещё 2кг. Уверенно на интуитивном питании не набрала вес, но к лету хочется стать чуть легче😁🤣нет предела совершенству. Я уже и забыла, что такое подсчёт. Ну в путь и терпения мне🥳😊
|
765 kcal
|
Rasva: 34,68g | Prot: 70,54g | Hh: 40,89g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Лук, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Помидоры. Lounas: Пятерочка Лимон. Päivällinen: Ёбатон Протеин, Творог 5%, Молочная Речка Сливки 11%. Välipalat/Muut: Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла , Healthy Origins Органическая Спирулина, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Siivous - 12 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|