Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 80,88g | Prot: 69,13g | Hh: 196,85g.
Aamiainen: Havermoutpap. Lounas: Delhaize Boerenpaté, Boni Halfvolle Melk, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Nutella Choco, Calve Pindakaas, Delhaize Tijgerbrood. Päivällinen: Delhaize Quiche met Ham en Prei, Milbona Greek Style Mousse Blackberry, Sinaasappelen. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - gijswinters
|