Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 69,10g | Hh: 178,64g.
Aamiainen: Papaya, KFC Perkedel, Tempeh (Cooked) , Tango Wafer Chocolate. Lounas: Finna Sambal Bawang, Indomart Tempe Mendoan, Tango Long Wafer Chocolate. Päivällinen: Finna Sambal Bawang, Fried Battered Fish, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) . Välipalat/Muut: Teh Hijau, Vanilla Extract , Tropicana Slim Stevia Sweetener, Banana, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 49 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|