Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 82,80g | Hh: 137,00g.
Aamiainen: Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Beterrabas, Alface, Tomates Vermelhos, Cebola Roxa, Vinagre, Gallo Azeite Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Molho de Carne, Mandioca Cozida, Bife a Rolê. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Tomates Vermelhos, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|