Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2014
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2612 kcal
|
Rasva: 100,52g | Prot: 72,76g | Hh: 305,56g.
Aamiainen: Radeberger Premium Lachsschinken, Hohes C Milder Apfel, K-Classic Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Holländer, Nutella Nutella. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Knorr Sauce Bearnaise, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Wiener Schnitzel. Päivällinen: Karlsberg Mixery. Välipalat/Muut: Milka Luflee Caramel, Schöfferhofer Grapefruit, Edeka Reibekuchen, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|