|
Это я сижу и жду, когда дойду до цели 🎯 и грущу немножечко😥 Никак не хочет вес переваливаться к 69 кг 😄 До первой цели осталось каких-то 100 гр , но она ещё не достигнута. Эх... Радость, что хоть объёмы уходят 🙏 не зря занимаюсь 🤣 сегодня грустненькая поеду на тренировку в зал и буду мечтать, чтобы на днях увидеть «69» Что мне нравится, так это появление очертания всего тела и лица 😍 Питаюсь на 1500-1600 ккал.
|
1560 kcal
|
Rasva: 55,20g | Prot: 94,30g | Hh: 171,56g.
Aamiainen: Сырники Домашние АЛ 22.04.21, Магнит Банан, Мёд. Lounas: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сердце Куриное, Желудки Куриные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриная Печень, Гречка Отварная. Päivällinen: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриная Печень, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Коровка из Кореновки Глазированный Сырок с Кокосом, Магнит Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
22 huhti 21 jäseneltä: verasergeevna29051986
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89301590720 🍴кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
22 huhti 21 jäseneltä: verep
|
22 huhti 21 jäseneltä: ulanur1989
|
Как выложить фото с подписью именно в ленту?
22 huhti 21 jäseneltä: juli_mur
|
а я мечтаю о такой цифре .
22 huhti 21 jäseneltä: крис 5017
|
один в один)))) уже 10 дней эта цифра. может завтра😉
22 huhti 21 jäseneltä: zlata79891
|
Вот не поверите, у меня в точности тоже самое, в воскресенье взвешивание, надеюсь увидеть заветные 69, и вам того же желаю🙏🏻
22 huhti 21 jäseneltä: Амиде вечнохудею
|
попробуйте скинуть количество ккал до 1200-1300 вес сразу сдвинется
22 huhti 21 jäseneltä: Джулия Музаева
|
22 huhti 21 jäseneltä: Окси3105
|
Не переживайте!!! Если вы ещё и занимаетесь, то это нормально! Вы же мышечную массу наращиваете, а жирок уходит☺️ вот и кажется, что нет результатов! Главное не вес, а объемы и внешний вид! У кого-то 70 кг жира, а у кого-то 70 кг мышц. Чувствуете разницу? 😁
22 huhti 21 jäseneltä: belka.ch
|
поддерживаю вас! и желаю удачи! тоже жду заветных 69 и грущу)
22 huhti 21 jäseneltä: Funnycat86
|
как я вас понимаю! у мен, правда пока даже с 7 проблема ((( но обязательно получится!
22 huhti 21 jäseneltä: Nezabudka1980
|
Совет по уменьшению ккал я уже прошла. И лично советовать никому не буду, так как советовали мне. Потом вернуться в свои прежние ккал сложно. Ии... мало того вес возвращается. Так что это просто издевательство над своим организмом. Желудок спасибо не скажет.
Я сделала вывод, что лучше работать над собой и ждать. А, не придумывать.
Хорошо, что я во время опомнилась.
22 huhti 21 jäseneltä: xuxrumaa
|
Фото в ленту выгружаю либо через ноутбук, либо через браузер - полная версия
22 huhti 21 jäseneltä: xuxrumaa
|
Даааааа, объёмы уходят 😍😍😍 это самое главное
22 huhti 21 jäseneltä: xuxrumaa
|
Я тоже когда то мечтала о цифре «9»потом о цифре «8», потом очень сильно о цифре «7» . И потихоньку ее увидела. Теперь вместе с вами дальше мечтаю о новой цифре «6».
Так что будем все верить в друг друга и делиться своими удачами❤️🤪
Всем большое спасибо за комментарии и интерес. Приятно осознавать , что я не одна такая и мы все вместе сила 💪 все у нас обязательно получится и наши мечты сбудутся 💖🙏
22 huhti 21 jäseneltä: xuxrumaa
|
Я бегаю каждый день и прохожу по 15000 шагов. Но последнее время стали сильно болеть суставы. И ещё я поняла что не могу совсем себя ограничивать в еде. Когда вспоминаю как раньше себя ломала, становится себя жалко и я сдаюсь. Соответственно набираю больше установленной нормы в 1200 ккал и потом опять бегу и мучаюсь от суставной боли. Вес за месяц скачет +-5 кг. Минус когда перестаю есть после месячных 2 недели и 2 недели ем, не могу себя остановить. Посоветуйте как выйти из этого порочного круга?
22 huhti 21 jäseneltä: juss1111
|
Если болят суставы зачем вы себя так мучаете.
Я допустим не могу бегать, в первую очередь не люблю, во вторую ногам сложно. Я делаю, то что у меня получается и приносить удовольствие.
Замените бег на плавание, на тренажёрный зал. Если стесняетесь туда ходить, приобрести нужно какой нибудь тренажёр домой. Калорийность не ущемляйте, это к добру не приводит.
Вот это стремление быстрее похудеть - хуже всего.
22 huhti 21 jäseneltä: xuxrumaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|