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Durante minha corrida diária de 5km, estive pensando como eu estaria hoje se tivesse tomado estas atitudes (exercícios e cuidado com a alimentação) há 5 anos atrás.
Com certeza diferente de como estou hoje, melhor ou pior eu não sei, mas sei que o que opera mudanças em nossas vidas são AÇÕES! Agir é o segredo.
Se você está precisando de ajuda, fale comigo, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
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85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1750 kcal
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Rasva: 40,72g | Prot: 127,03g | Hh: 220,35g.
Aamiainen: Rúcula, Alface Americana, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Nescafé Tradicional, Seven Boys Pão de Forma (50g), Frimesa Presunto Fatiado. Lounas: Tomates, Frango Desfiado, Polenta (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Zaffari Pão de Leite, Nescafé Tradicional. Välipalat/Muut: Sufresh Nectar de Laranja, Frimesa Presunto Fatiado, Fritz & Frida Chocolate em Pó, Elegê Leite UHT Integral, Banana Caturra, Banana Caturra, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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