Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 119,38g | Hh: 80,35g.
Aamiainen: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чай, Жареное Яйцо. Lounas: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Чай с Лимоном, Чай, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Чай, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Дело Вкуса Лагман из Говядины, Чай с Лимоном, Просто Повидло Яблочное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|