|
yavaş yavaş 💪
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 57,72g | Hh: 145,64g.
Aamiainen: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Päivällinen: Turşu, Pirinç Pilavı, Karpuz, Etli ve Pirinçli Sarma, Ezogelin Çorbası, İmam Bayıldı, Patatesli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Vanilyalı Dondurma, Havuç. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, RPM - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|