|
|
1373 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 113,90g | Hh: 125,39g.
Aamiainen: MC Collagen Multimix, Manzana Cocida, Loncoleche Yoghurt Protein, Té Matcha, Hortifrut Frutillas. Lounas: Pescado Plancha, Porotos Negros, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Selz Galleta de Arroz, Pan Blanco Tostado, Kumey Mantequilla, Té Verde, Nueces. Välipalat/Muut: Mi Tierra Aceite de Coco, Café, Integralmedica Barra Proteína, Soprole Yoghurt Protein+ Maracuyá, Naranjas. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Trote con Intervalos - 40 minuuttia, Tren superior/Abdomen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica Sepulveda Bravo
|