Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 39,72g | Prot: 127,07g | Hh: 283,84g.
Aamiainen: Banane, Lidl Fromage Blanc 0%. Lounas: Escalope de Poulet, Lidl Fromage Blanc 0%, Courgette, Aubergine, Céréal Bio Galettes Quinoa et Boulghour A la Tomate. Päivällinen: Auchan Oignons Blancs, Céréal Bio Galettes Quinoa et Boulghour A la Tomate, Le Gaulois Escalope de Dinde, Lidl Fromage Blanc 0%, Courgette, Aubergine. Välipalat/Muut: Framboises, Pastèque, Pastèque, Bjorg Galettes de Riz Complet, Régime Dukan Cacao, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Soutu - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|