Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4090 kcal
|
Rasva: 202,27g | Prot: 157,21g | Hh: 394,70g.
Aamiainen: Crownfield Müsli Schokolade, Erdbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Multivitaminsaft, Dulano Paprikasalami, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Kamps Kürbiskernbrötchen. Lounas: SodaStream Orange, Jack Link's Beef Jerky Original, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, KitKat Chunky Peanut Butter, Banane. Välipalat/Muut: Burger King Hot Brownie, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, SodaStream Cola. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|