Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2014
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 19,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 30,13g | Prot: 54,57g | Hh: 136,28g.
Aamiainen: Black Pepper, Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener, Brazil Nuts, Blueberries (Unsweetened, Frozen), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Kroger Dried Plums, Green Tea, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Celery, Baby Carrots, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Välipalat/Muut: Trident Cinnamon Chewing Gum, Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Pillsbury Sugar Free Chocolate Fudge Brownies. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Seisominen - 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|