Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 7,98g | Prot: 109,49g | Hh: 134,26g.
Aamiainen: Zumo de Limón, Café con Leche Descremada, Mermelada, Hacendado Biscotes Integrales. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Piña. Päivällinen: Piña, Hacendado Pechuga de Pavo Contenido Reducido de Sal. Välipalat/Muut: Hacendado Biscotes Integrales, Cerveza Ligera. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 11 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - behappyalways
|