|
Goedemiddag kanjers, Hier weer ff een update van Crebster. Het gaat redelijk, maar moet toch wel wat meer opletten betreft eten hoor. Blijf stabiel, maar ik krijg elke keer lekkere trek. Nu heb ik niets in huis, hoor. Dus dat wordt knabbelen op een puntpaprika, appeltje schillen of een handje rozijntjes. Verder is er niets in de kasten. Van de week heerlijk geskeelerd en gefietst. Eerst 10 km naar mijn favoriete stekkie, toen geskeelerd 20 km en daarna weer 10 km terug gefietst. Ruim 1100 kcal verbrand. Oma gaat nog goed mee. 😂😂😂 Vanmiddag weer lekker gefietst samen met mijn man. Had wat dubbele afspraken bij leuke kledingzaken voor mijn man gemaakt en zijn samen gegaan. Zeer geslaagd. Heerlijk dagje zo, ben te vree. Groetjes van Crebster.
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 26,53g | Prot: 40,09g | Hh: 120,79g.
Aamiainen: Water, Zonnatura Groene Thee Gember, Kruidvat Maaltijd Shake Choco, Milbona Magere Melk. Lounas: Milbona Magere Melk, Kruidvat Maaltijd Shake Choco, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. Päivällinen: Chilisaus, Lidl Magere Melk, Mayonaise, Aviko Airfryer Frites, Bizbiz Vietnamese Loempia's. Välipalat/Muut: Lidl Rookvlees, Crefée Kruidenkaas, Lidl Knäckebröd Volkoren. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|