Я сегодня ювелир в плане калорий 😄 Ровно 1600 ккал. Ну посмотрим, что в предкд дни принесёт долгое кардио, сауна и высокий дефицит. Соотношение БЖУ конечно не идеальное, но вполне сносное.
|
1600 kcal
|
Rasva: 69,16g | Prot: 128,04g | Hh: 130,48g.
Aamiainen: 0 Калорий Наполеон без Сахара, Лактика Йогурт Греческий 4%, Манник, Alnatura Хумус, Перекресток Авокадо, ВкусВилл Напиток Шиповник Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Lounas: Додо Пицца Чизкейк Нью-Йорк, ВкусВилл Белок Яичный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Дмитровский Молочный Завод Варенец 2,5%, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 10%, Solvie Печенье Протеиновое Ванильное с Шоколадными Чипсами, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Додо Пицца Чизкейк Нью-Йорк. lisää...
|
|