Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 29,56g | Prot: 48,14g | Hh: 20,22g.
Aamiainen: Tap Water. Lounas: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coles Thickened Cream, Tap Water, Lipton Black Tea, Sliced Leg Ham (Aldi Au), Aldi westacre australian light reduced fat tasty cheese (Aldi Au). Päivällinen: Lipton Black Tea, Tap Water, Sesame Oil, Soy Sauce, Oriental Merchant White Long Grain Rice (Vietnam), Basil, Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|