Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 68,51g | Prot: 83,83g | Hh: 314,32g.
Aamiainen: Werz Kokosmehl Bio, Knusperone Wellnes Flakes, Fettarme Milch. Lounas: Alpro Soja Dessert Schokolade Mildfein, Ströck Sport-Aktiv-Weckerl. Päivällinen: Olivenöl, Eisbergsalat, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Parmesan (Gerieben), Kirschtomaten, Weizenvollkornmehl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Beauty Slim Eiweiß Shake + L-Carnithin Erdbeere, Süße oder Zartbitterschokolade, Früchte- und/oder Nussmuffin, Nöm Fru Fru wie Damals. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|