Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
854 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 56,60g | Hh: 28,50g.
Aamiainen: Mariza Canela em Pó, Café, Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (30g). Lounas: Nestlé Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca, Peito de Frango, Tomates, Alface Americana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tirol Queijo Prato, Campo Belo Massa para Tapioca , Quaker Farelo de Aveia, La Violetera Mix de Castanhas, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Batata Inglesa Cozida. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Vaellus - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|