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Hoje tentei fazer um exercício localizado de pernas em jejum, mas não consegui! Me senti fraca e não consegui executar os exercícios com qualidade! Comi um ovo com meia fatia de queijo, vou esperar alguns minutos para fazer novamente os exercícios. Agora vai dar certo! E após o treino vou tomar meu whey protein. 💪🏻👸🏻
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1170 kcal
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Rasva: 48,25g | Prot: 77,72g | Hh: 110,36g.
Aamiainen: Orégano, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Pilão Café. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Salada de Maionese. Päivällinen: Queijo Branco, Chá (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Biscoito de Queijo. Välipalat/Muut: Arcor Bala Butter Toffes, Peras, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
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1686 kcal
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Harjoitus:
Haravointi - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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