Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 103,28g | Hh: 134,99g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Эдам , Увелка Каша Овсяная с Клубникой. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Подсолнечное Масло, Котлета Свиная, Каждый День Рожки, Говядина Тушеная. Päivällinen: Фруто Няня Пюре Яблоко Клубника Малина, Чебаркульский Молочный Завод Бифидок 2,5%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Петр Огородников
|