|
olacak olacak 💪
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 36,40g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Sebzeli Misket Köfte, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Pazı Kavurması. Välipalat/Muut: Hurma, Vanilyalı Dondurma, Ceviz, Havuç. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|